團康遊戲推薦：30 個不用道具、室內外都能玩的團康與團體遊戲（2026）

不管是公司團建、社團迎新、營隊、班級活動還是教會小組，團康遊戲都是讓一群人快速熱起來、打破尷尬的關鍵。但好玩的團康遊戲不是越複雜越好——重點是規則簡單、人人都能加入、最好還不用準備一堆道具。

這篇把 30 個實用的團康遊戲分成五類：不用道具、室內、大團體、破冰、團隊合作，從兩三人的團康小遊戲到上百人的團體遊戲都有，依你的場地、人數與時間挑著用。最後也附上一個能讓團康「留下作品」的升級玩法。

好玩的團康遊戲有什麼共通點？

規則 30 秒講得完：講解太久，大家就先冷掉了。

人人都能參與：不靠體能或才藝，內向的人也不會被晾在一旁。

道具越少越好：很多經典團康遊戲零道具就能玩，臨時起意也不怕。

有互動、有笑點：能聊起來、能拍照，玩完才會留下記憶。

怎麼依人數、場地、時間挑團康遊戲？

不知道從哪一類下手，先對照你的情境：

你的情境適合的類型代表團康遊戲2–6 人、臨時暖場團康小遊戲、不用道具兩真一假、默契問答、接龍室內、下雨、辦公室室內團康遊戲你畫我猜、桌遊對戰、賓果連線30 人以上大團體大團體團體遊戲分組積分賽、大風吹、你說我猜接力剛認識、迎新破冰破冰團康遊戲兩真一假、賓果找人、共同點大挑戰想凝聚、要分工協作團隊合作遊戲疊疊高挑戰、蒙眼指路、無敵風火輪戶外、營隊、公司家庭日大地遊戲闖關站點、尋寶定向、大隊接力不想自己張羅道具與流程手作團康包班全團一起做流體熊、流體畫，人人有成品

不用道具的團康遊戲（零成本、隨時開玩）

沒有道具、沒有場地限制，這幾個不用道具的團康遊戲最適合臨時暖場：

兩真一假：每人講三件關於自己的事，其中一件是假的，其他人猜哪件。零成本又能快速認識彼此。

數字心臟病（口頭版）：輪流報數，遇到含 7 或 7 的倍數就拍手代替，出錯的人受罰，反應遊戲全場秒進入狀況。

大風吹：經典中的經典，「大風吹，吹戴眼鏡的人」，符合條件的人就要換位，少一張椅子，人多時超熱鬧。

比手畫腳：分組猜題，只能用動作不能出聲，越誇張越好笑。

誰是臥底：每人拿到一個詞，少數人的詞不一樣，靠描述找出臥底，簡單又燒腦。題目和一支手機就能發詞的工具見誰是臥底題目。

指令相反：主持人說「往左」大家要往右、說「蹲下」要站起來，反應慢的淘汰。

接龍系列：成語接龍、地名接龍、歌曲接龍，3 秒內接不出就換人，越玩越快越緊張。

默契大考驗：分組回答「主管最常說的話」「公司哪台飲水機最冰」這類題目，比對答案爆笑連連。

不用道具的團康遊戲，臨時起意也能讓全場熱起來

室內團康遊戲（小空間、坐著也能玩）

下雨天、辦公室、教室——室內團康遊戲講求不用大動作也能炒熱氣氛：

桌遊對戰：派對、推理、合作類桌遊最能破冰，分組積分制氣氛馬上熱起來。

你畫我猜：一人畫、隊友猜，限時搶答，畫得越抽象越好笑。

賓果連線：把人名或編號做成賓果卡，逐一抽出，連線就喊賓果，期待感最強。

紙上任務卡：每組抽任務（「找三個同月生日的人」「合拍一張同手勢的照片」），限時完成。

默契問答：兩人一組各自寫答案，看「最喜歡的食物」「假日都在做什麼」答得多接近。

真心話小遊戲（辦公室版）：抽輕鬆的問題卡（「最想去的國家」），不尷尬又能認識彼此。

想要坐著就能玩、分隊搶答的，也可以出腦筋急轉彎題目——有 300 題分類題庫和可以投影、計分的出題器。

大團體 / 分組團康遊戲（人多也不亂）

人數一多最怕場面失控，這幾個大團體團康遊戲靠分組與計分維持秩序與參與感：

分組積分賽：把前面的小遊戲串成關卡，各組累積積分，最後結算更有目標感。

官兵抓強盜（傳遞版）：道具或暗號在隊伍中傳遞，被抓到的受罰，全場跟著緊張。

大隊接力任務：每組排隊依序完成指定動作（傳呼拉圈、傳球），最快完成的獲勝。

報數盤：圍圈快速報數，遇到指定數字要換動作，出錯就換邊，越大圈越刺激。

你說我猜接力：第一個人看題比給第二個人，一路傳到最後，看訊息走鐘成什麼樣。

20 人、30 人、50 人、100 人各要多大的場地、分幾組、配幾個組長，以及每個人數適合的遊戲和 60 分鐘流程，整理在 大型團康遊戲：20 人、30 人、50 人、100 人怎麼帶。

破冰團康遊戲（剛認識也不尷尬）

迎新、新團隊、跨部門——破冰團康遊戲的目標是讓陌生人快速聊起來：

兩真一假（破冰首選，見上）：認識新同事最快的方式。

賓果找人：賓果格寫條件（「養貓的人」「會說台語的人」），去找符合的人簽名，邊找邊聊。

共同點大挑戰：分組在限時內找出全組的共同點（都看過某部片、都怕香菜），越多越高分。

自我介紹接龍：每人介紹自己再複述前面所有人的名字與一個特點，記憶力大考驗也記住了彼此。

33 拍手：兩人一組對拍手、喊口號，節奏錯就重來，肢體接觸自然破冰。

團隊合作團康遊戲（要分工、一起破關）

想讓團康不只是熱鬧、還能凝聚團隊，就選需要分工協作的團隊合作遊戲——過關靠的是溝通與默契，不是個人表現：

疊疊高挑戰：用義大利麵、紙牌或積木在限時內疊到最高，最經典的團隊合作遊戲，一放手就見真章。

蒙眼指路：一人蒙眼，隊友只能用口令帶他穿過障礙完成任務，考驗信任與溝通。

拼圖競速：把一張圖拆成多片分給組員，分工協作、最快拼完的組獲勝。

無敵風火輪：全組站進一個大紙環裡，一起同步往前滾，步調不一致就卡住，超需要默契。

傳話畫圖接力：第一人看題畫圖，後面只能靠前一人的畫接力再畫，最後看訊息走鐘成什麼樣。

怎麼帶團康遊戲才不冷場？主持人的 6 個技巧

遊戲選對只是一半，同一個遊戲有人帶得全場尖叫、有人帶到大家低頭滑手機，差別多半在主持。下面 6 個技巧，每個都附一句開口就能用的主持台詞：

規則 1 分鐘內講完，直接找一組示範：講完規則問「有沒有問題？」通常沒人回答，但其實一半的人沒聽懂。與其再講一次，不如請 3–4 個人上來玩一輪，大家看一次就會。

「規則很簡單，我們直接玩一次給大家看——前排這四位幫我一下！」

分組不要讓大家自己找：自己找組員，熟的人一定黏在一起，新人和內向的人會落單。用報數、抽撲克牌花色、生日月份分組，部門和小圈圈自然被打散。分完讓各組花 1 分鐘取隊名（卡住的話用隊名產生器），組內馬上有第一次對話。

「從我左手邊開始報數，1 到 4 輪著報，報到幾號就是第幾組。」

先坐著玩，再站起來動：第一個遊戲選坐著也能玩、不會出糗的（兩真一假、默契問答、接龍），等大家笑過一輪再上要動身體的大風吹、無敵風火輪。一開場就叫大家站起來跑，最容易冷場。

「先來個不用動的暖暖身，等等再讓大家動起來。」

計分公開、獎勵當場給：分組競賽把分數寫在白板或投影上，每一輪結束就更新；小獎品當場發，比最後一次頒獎更能讓各組撐到最後。最後一輪可以設雙倍分數，落後的組才不會中途放棄。

「最後一題分數加倍，現在墊底的組還有機會翻盤！」

懲罰要輕，讓輸的人自己選：不要讓人難堪——不拼酒、不拿身材外貌開玩笑、不逼人表演。準備 2–3 個輕懲罰給輸的人挑，例如模仿一種動物叫、用台語說一句話、回答一題真心話；懲罰也可以丟上轉盤讓運氣決定。

「輸的人有三個選擇，自己挑一個，不想做的可以換題。」

看到冷場訊號就換遊戲：有人一直站在外圍不參與、同一個遊戲玩超過 15 分鐘、開始有人滑手機，都是該換遊戲的訊號。每場多準備 1–2 個備用遊戲，比硬撐下去好。

「這個大家都很會了，我們來點更刺激的！」

人數一多（30 人、50 人以上），還要再加上組長分工、場地動線與麥克風，細節見 大型團康遊戲怎麼帶。

想玩戶外大團體？換成大地遊戲

如果你的場地在戶外、人數又多（營隊、公司家庭日、迎新），比起室內團康，用大地遊戲更能放開玩——分組跑關卡、尋寶定向、大隊接力，人越多越熱鬧。完整玩法與關卡設計見 大地遊戲玩法大全：15 個戶外大團體團康遊戲。

想讓全隊流點汗？匹克球團體包場

團康遊戲炒氣氛很好用，但如果這場活動本來就想讓大家動一動，匹克球會比傳統球類好安排：場地只有羽球雙打場大小、球速慢、拍面比羽球拍好控制，教練講完規則多數人 10 分鐘內就能真的來回對打——不像羽球或網球，實力差一截的同事只能在旁邊看。

一面場 4 人，6 人即可成團、一次以 16 人（2 面）上場，雙打輪轉還能順便把部門打散。場地與教練全包、球具可現場租借，主辦人只要把人約來。詳見 企業匹克球包場・團隊活動預約；想先搞懂規則與場地，看 匹克球新手指南。

想要有作品帶走的團康？手作團康包班

團康遊戲很好炒氣氛，但玩完通常什麼也沒留下。如果你想讓這次團康更有記憶點，越來越多公司與社團選擇把活動辦成手作體驗：

手作團康包班：全團隊一起做流體熊、流體畫，邊做邊聊，30–40 分鐘人人都有成品帶回家。場地、材料、老師全包，主辦人不用張羅道具與流程。

手作團康包班，玩完還能帶走自己做的作品企業團體方案

不想自己張羅道具與流程？把團康辦成一場手作，場地、材料、老師全包，主辦人只要把人帶到就好。全團一起做流體熊或流體畫， 30–40 分鐘人人有成品帶回家——比單純玩遊戲多了「一起完成一件事」的成就感，作品還能擺辦公室。 地點在台北東區忠孝敦化站步行 30 秒。

每人費用（含場地、材料與老師）

NT$800–1,500

10–30 人的團建活動多落在這個區間；團體流體熊每人約 NT$690–1,680，依項目、人數與時長而定。

人數6–8 人可包班20–40 人以上建議包場，我們會安排足夠的老師與工作台時長2–3.5 小時依方案調整，可只做 30–40 分鐘的手作環節搭在既有流程裡報帳可開統編發票以員工福利、教育訓練或活動費用報帳，抬頭與統編預約時告知用 LINE 取得專屬報價自己先算報價線上試算不用留資料，選好人數就看得到總價、可印成報價單。或直接看完整方案與流程。